SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • majkel - dziennik treningowy [bulk log]

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] do końca miesiąca. Waga trochę skacze i należałoby ją ustabilizować. Dzisiaj zmęczenie odczuwalne po 3 dniach on więc miło, że dzisiaj dzień bez treningu. Z rana poszedłem zrobić badania (estro, prolka, lipidy, wątrobowe, morfologia, tarczyca) i za wszystko zapłaciłem tylko stówę :D Co do wczorajszego treningu - bez szału. Jakieś to wszystko [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 18698 Data: 2018-04-11 10:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lekkiej jest bardzo zainteresowany tym pojedynkiem. „Naprawdę jestem podekscytowany, kiedy myślę o Georgesie St-Pierre. Nie wiem, czy chce ze mną walczyć, czy nie, czy może zrobić wagę, 155 funtów czy nie, ale szczerze mówiąc ta walka sprawia, że jestem podekscytowany. Myślę, że moja walka z Georgesem będzie bardzo, bardzo dużą walką. Wielką [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 16407 Data: 2020-10-22 14:20:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cichy-Figa

    Post
    Galeria Zdjęć

    eHhh jestescie bezlitosne dziewczyny. Powodujecie, ze czerwienie sie przed komputerem Dziekuje pieknie za tak mile komplementy. A jezeli chodzi o moja aktualna forme to jeszcze jej daleko do tego co postanowilem osiagnac. Moze troche zle to oceniacie. Nie oznacza to tego, ze twierdze iz wygladam zle Albo iz mam niska samoocene Nic z tego. Moze [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-24 17:13:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TOMASZ ADAMEK VS CHRIS ARREOLA

    Post
    Sztuki Walki

    [...] "W walce z Vitalim zrobiłem wszystko, co mogłem, ale i tak nie udało mi się wygrać. Zawiodłem siebie i moich kibiców. Nigdy nie chcę więcej już tego robić. Więcej w tej walce nie mogłem zrobić. Myślę, że jeśli dostanę szansę walki rewanżowej z Vitali Klitschko będę mógł pokazać się z innej strony." - powiedział Arreola. boxingnews.pl

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-22 22:39:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podjem tylko troche ww wiecej dzień przed nie robie żadnych ketoz ani nic nie chce nic zj**ać przed NAC dla chwilowego lepszego nabicia po prostu wyjdę tak jak bym miał to zrobić i jutro bez spiny ;-] niech szykują odrazu tam pucharek w juniorkach %-) co do diety to wygląda na przyszły tydzień tak: [...]

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-27 20:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KRATA NA lato 2021 wg 6ripley

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] na barki. Thrustery (przysiad z wyciśnięciem kettla nad głowę) jednorącz też lubię dużo bardziej niż zwykłe. Całość zajęła nam tylko 10,5 minuty a ile w tym czasie udało się zrobić :-). Później odpuściłam już planowane pompki na głowie (miały być przy drabince z asystą z deficytu - kiedyś pokażę), a ćwiczenie na nogi dorzuciłam do akcesoriów. [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-31 09:41:12 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • KRATA NA lato 2021 wg 6ripley

    Post
    Po 35 roku życia

    To może tak, ale ja nie chcę kameralnego, ja chcę ogromny obiekt, dużo sprzętu, żeby każdy mógł zrobić swobodnie co chce, czy to solo czy w grupie. To już spore przedsięwzięcie. Dzisiaj miało być wolne ale wpadł grupowy, zaszalałam, fizjo mnie zabije pinami jak się dowie %-). 5 rund na czas: max 30 minut 30 brzuszków z abmatą pod plecami 3 clean& [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-08 10:46:51 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • KRATA NA lato 2021 wg 6ripley

    Post
    Po 35 roku życia

    Z rana rozłożyłam się jak na biwak %-) i zrobiłam rozruch. Swingi z rozgrzewki - i widzę, że barki krzywo, trzeba będzie coś z tym zrobić: https://www.youtube.com/watch?v=_wZ86c_TDO8 3 serie kettlebell 18kg A1. Zarzut kettla do wykroku, push press i wolne opuszczenie 6 na stronę A2. Podciąganie szerokim neutralnym chwytem 4 z sekundową pauzą w [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-23 10:25:01 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] odejść czepię.Wyczytałem dawno temu na SFD żeby robić dość krótkie odejście od stojaków ze sztangą. Zwłaszcza z ciężarem maksymalnym lub ponadmaksymalnym. Najlepiej by było zrobić jeden krok i od razu ustawić się w pozycji startowej.Jakby nie patrzeć kiedy chodzimy ze sztangą,robimy kilka kroków,sztanga się buja.Jakiś moment [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-26 20:40:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik] - WŚ

    Post
    Trening w domu

    [...] Jak to jest ze statycznymi? Robię L-Sit(PB-Low) i stanie na rękach przy ścianie, czy przez cały 'cykl' te 8 tygodni robić dokładnie taką samą pozę. Dopiero po tym okresie zrobić test i zmienić na trudniejszą czy co trening próbować np. w poziomce prostować nogi choćby niżej poziomu(tak właśnie robię), że utrzymuje nogi proste, a nie skulone [...]

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-09 15:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik] - WŚ

    Post
    Trening w domu

    Kozacko, na kółkach tak zrobić to już coś. ;D Stąd taki poziom trudności, Full Planche, czy nawet Iron Cross jest o kilka szczebli w podziale na poziom trudności niżej, więc samo mówi za siebie :D Tak jak Venc1lq, rób normalnie :P Starczą Ci podciągnięcia izometryczno-dynamiczne, zbudujesz sporo siły. Tylko trzeba być twardym przy tym oraz cały [...]

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-03 20:46:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik] - WŚ

    Post
    Trening w domu

    Nie powinny się zapadać, trzeba na to uważać. Ogólnie robisz ok. :-D A w ogóle to: LEŃ! xD Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-12-06 19:28:27 Co prawda mógłbym zrobić ten trening, ale ćwiczyłbym tak do 23/24 jak to ja 2-3 h, a tu jeszcze zjeść, więc przesunąłem na dziś. To sprzęgło w tych samochodach z nauk jazdy jest tragiczne, trzeba cisnąć [...]

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-07 18:31:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik] - WŚ

    Post
    Trening w domu

    [...] to tydzień, więc staraj się wykurować i szybko wrócić do treningów = ) Ja jak byłem chory to sobie robiłem też treningi, ale nie polecam ze względu na to że można coś sobie zrobić. Chociaż mnie to wyleczyło dość szybko, dzięki treningowi lepiej się czułem, katar to zamiast z nosa to chyba z potem wypływał z ciała, a ból głowy przeszedł [...]

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-09 15:54:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik] - WŚ

    Post
    Trening w domu

    [...] robisz za szybko i gorzej z techniką ? :) Bądź, co bądź możesz dodać powtórzenia jeszcze. W pistoletach podziwiam Cie. Szczerze to ja podczas negatywów już wiem, że później gorzej z chodzeniem będzie :F Chociaż sądzę, że znajdę czas żeby spróbować jeden pistolet zrobić jak będzie więcej czasu. w handstand może kręgosłupem troszkę pobalansuj już.

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-30 21:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik] - WŚ

    Post
    Trening w domu

    [...] rozstawu rąk, bliżej bioder się staram dawać, ale póki co mam gdzieś na linii z mostkiem. Fajne to ćwiczenie, taki nietypowy ruch. 3. Nie miałem jak utrudnić, chciałem zrobić pierwsze pompki na kółkach w staniu, ale nie miałem jak się wybić żeby nie przelecieć, więc zrobiłem przy ścianie. W pierwszych seriach, gdzie powtórzenia były [...]

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-20 18:34:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ku**a cywilizacja miliony lat bardziej rozwinięta technologicznie daje się zaje*** robotowi. Inżynierowie to jednak cienkie bolki. Co za fail. Już nawet pal licho że nie mieli kanonicznego wyglądu z jedynki tj. tej słoniowej głowy i byli mniejsi no ale scott i z nich musiał zrobić d****i. Zmieniony przez - bloody_gipsy w dniu 2017-05-12 18:16:58

    Odpowiedzi: 6527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-12 18:10:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oby, bo mogłby w końcu być jakis porząny film z Obcym, uniwersum na to zasluguje. Możliwe jednak że Arty wyciekły bo projekt padł całkowicie i skończyły się prawa wytwórni do szkiców. Z tego co kojarzę to pierwsze Arty były tworzone przez Neila spontanicznie bez jakiegokolwiek zlecenia ( swoją drogą ma gość wielki talent do tego) później już [...]

    Odpowiedzi: 6527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-05 08:08:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Odkąd jestem na tiktoku i czasem wyskoczą mi dramy z konferencji z fame mma czy innych federacji tego typu to naprawdę nie wiem czy się śmiać czy płakać. takie persony tam występują i ich poziom wypowiedzi jest poniżej poziomu. Ten 'natural' co za kilkanaście tys. Zł 'nie opłacało mu sie' zrobić testów na doping też był dobry. %-)

    Odpowiedzi: 6527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-22 21:50:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening dla ektomorfika

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chodziło mi o to że mam nie oryginalne obciążenie i nie miał bym jak zrobić tak aby po każdej stronie każdej sztangielki było tyle samo obciążenia.Ale spoko dam radę. Jesli tak to uwazaj by nie porobic sobie niesymetrii. Powaz dobrze ciezary. Moze porob jakies dodatkowe albo poszukaj na zlomie czy cos. Znaczy mowie teraz o wszystkich cwiczeniach, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3022 Data: 2006-12-18 10:27:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] itp a cwiczen gimnastycznych jest mało i co jeżeli będe ćiczył dodatkowo treningiem w domu a będe się tez rozciagał a przecież czas na regeneracjke musi być to co w tedy zrobić mam ? 2: pogadać z trenerem jak będzie mie trenował i opowiem mu wszystko i coś sie wymysli 3: jak akrobatyka za mało to w domu ćwiczyć albo domator ( nie wiem w koncu [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 11667 Data: 2011-03-15 19:35:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)